אמהות והורות
ברכות ואיחולים
המדריך למדיניות העולם ומזרח התיכון
הסטוריה
חדשות
חידות
יצירות והפעלות
לימודי תוכנה
מוזיקה והופעות - זמרים
מסירה של כבוד
מראות קודש - תורה ויהדות
מתכונים
נדלן
נטוורקינג
סיקורים
סקרים
עזרה והתנדבות
עיצוב ואופנה
עסקים וכלכלה
פטנטים
צריכים משהו?!?
קורסים ומדריכים
קטלוגים
תרבות
תמר זייברט
נושאים: 12
תגובות: 16
לייקים: 33
מה גורם לנו ללחץ?
22/03/2020 - 11:12
1
31

ב"ה

במאמר הקודם למדנו תרגיל מעשי להרפיית הגוף שהיא הבסיס לכל הרוגע הנפשי שלנו.

מומלץ לבצע תרגיל זה לפחות פעם אחת ביום. השפעתו עוצמתית לאין שיעור, לגוף וגם לנפש.

ועכשיו נלמד כיצד תרגילים אלו ישפיעו עלינו גם בלחץ שמסבה לנו התקופה הזו: הנגיף המתגבר, הילדים שבבית, ופסח שמתקרב.

בואו נשים לב - מה הכי גורם לנו ללחץ?

המחשבות שלנו!


בכל פעם שאני עונה את התשובה הזו אני רואה הרמת גבות וחוסר אמון מהנשים שמולי.

אז דבר ראשון, התשובה אינה שלי. זו תשובה שהביאו גדולי החסידות: הבעל שם טוב, רבי נחמן וגם לאדמו"ר מפיאסצנה ישנם מאמרים רבים בנושא.

האדמו"ר מפיאסצנה היה מלכד את חסידיו בזמן סעודה שלישית והיה מנחה אותם לערוך את התרגיל שלמדנו במאמר הקודם. הוא קרא לו "השתקה".

השתקה, משום שהוא משתיק את כל המחשבות המבלבלות אותנו.

בואו נשים לב: ברגע זה ממש - היכן המחשבות שלנו מטיילות?

מה לא הספקתי לפסח. איך אספיק. מה יהיה עם הילדים. איך נחגוג את פסח. מה יהיה עם הנגיף. לאן יתפשט. ועוד מחשבות רבות שהמשותף לכולן שהן רעל בתוך הראש שלנו.

הן גורמות לנו רק לנזק רב!

התרגיל שלנו היום הוא לנסות לראות את המחשבות. לא לסלק אותן ולא להבריח אותן. כרגע, בשלב ראשון, רק נתבונן בהן, נכיר אותן, ונדע שהן רק משוטטות בראש שלנו. הן לא המציאות!

המציאות היא מה שבאמת קורה סביבנו, ומול מה שקורה ברגע זה בלבד אנחנו יכולות להתמודד. גם בבלגן וגם ברעש. כל מצב שקורה רק ברגע זה נוכל להתמודד מולו.

בהצלחה, ונפגש במאמר הבא.

קרדיט תמונה: Pexels.com

לייק
1 מיכל רפפורט
ראה 1 תגובות
1. 23/03/2020 - 19:44
מיכל רפפורט
נושאים: 200
תגובות: 331
לייקים: 33

יפה!

קל לקריאה

לייק
הוסף תגובה חדשה

פוסטים נוספים באותו נושא

מבצעים לקראת עונת השמחות בסגירת איפור כלה איפור ערב בחצי מחיר!!! התק...
-
21/05/2021
1
199
אני יוצרת פסלי אור המוקדשים להנצחת הטבע הארצישראלי.  כל פסל אור מיוצר מאל...
-
26/01/2021
0
198
...
-
16/09/2020
0
106
מומחים לחינוך ילדים ממליצים ...
-
16/07/2020
0
177
...
-
15/07/2020
0
99
אם אנחנו רוצים להפוך את החיים שלנו לקשים עד בלתי נסבלים,  אנחנו יכולים, בק...
-
29/06/2020
0
67
כהורים, אנו רוצים לעודד את ילדינו שיגיעו להישגים נאים  בכל תחום, אם בלימו...
-
16/06/2020
2
65
בלש בא לחקור מקרה קשה במקום מפוקפק.  הוא מעמיד פני מבולבל, מגרד בראשו, ...
-
01/06/2020
0
123
והפעם: כלל השאלה הרודפת  טכניקות הנעה ללמידה משמעותית.  ...
-
25/05/2020
0
90
והפעם - שאלות או  יותר מדויק - טכניקות להצגת שאלות הנעה פ...
-
18/05/2020
0
72
...
-
11/05/2020
0
125
בסיעתא דשמיא...
-
29/04/2020
1
75
כשראית...
-
26/04/2020
4
64
...
-
21/04/2020
1
62
ב"ה ...
-
24/03/2020
0
49
ב"ה...
-
22/03/2020
1
31
...
-
19/03/2020
1
63
...
-
18/03/2020
2
61
לפני שנתחיל ברעי...
-
18/03/2020
0
37
מה מאיים יותר, הק...
-
17/03/2020
1
32